정의 및 증상
수면장애란 수면이 양적·질적 요인으로 장애를 받는 것으로 최근 국제적 분류에서는 수면각성장애라고 합니다.
수면장애는 불면증, 과면증, 수면각성장애, 수면 시 이상행동 등으로 분류됩니다.
증상
- 불면증
- 수면경향이 감퇴하는 양적 이상을 말하는데, 좀처럼 잠들기가 어려운 취면장애, 일단 잠이 들었어도 숙면이 되지 않는 숙면장애, 아침 일찍 깨는 조조각성 등이 있습니다. 또 불면의 원인에 따라 분류하면 소음, 기온 등에 의한 환경성 불면, 통증·가려움·수면 시 무호흡 등에 의한 신체성 불면, 뇌동맥경화증등에 의한 뇌기질성 불면, 조현병·양극성 정동장애에 의한 정신병성 불면, 신경증성 불면, 노인성 불면 등이 있습니다.
- 과면증
- 수면경향이 항진하는 것을 과다수면이라 하는데 야간 수면이 연장되고 낮에도 졸음이 계속되는 것입니다. 야간 수면이 길어지고 낮잠을 적어도 1개월 이상 거의 매일 잘 때 진단합니다. 과도한 졸음으로 인해 생활의 장애와 고통을 충분히 겪을 정도여야 하며, 다른 수면장애, 내과적 질환, 물질에 의한 것이 아니어야 합니다.
- 수면각성시간장애
- 자고 싶을 때 잠들 수 없고, 깨어있고 명료해야 할 때 졸리고 잠이 옵니다. 대개 자고나도 충분히 쉰 느낌을 받지 못하며, 시차병이나 야간근무자의 수면장애 등이 여기에 속합니다.
- 수면 시 이상행동
- 수면 중에 이상 행동이 있는 경우를 말하며 악몽, 몽유병, 야경증, 야뇨증 등의 질병으로 수면장애를 일으킵니다.
치료방법
- 불면증, 수면 시 이상행동
- 원인을 찾아내어 적절한 심리요법·수면약 요법
- 과면증
- 수면위생법, 충주신경 자극제, 적절한 낮잠 등의 방법을 조합하여 시행
- 수면각성시간장애
- 교대 근무 일정을 낮-저녁-밤 근무 순서로 하거나 끝까지 적응하지 못할 경우 교대
- 근무가 아닌 근무 형태로 변경