서대문구 평생학습센터

일시 : 2026. 11. 12.(목) 19:00 ~ 21:00
장소 : 서대문구평생학습관·융복합인재교육센터 스마트스페이스(연희로36길 49, 서대문구의회 1층). 홍제폭포
(*실습장소는 변경 될 수 있습니다. 변경 시 안내 예정)
대상 : 서대문구민 또는 관내 재직자, 학생 20명
접수방법 : 서대문구 평생학습포털(www.sdm.go.kr/lll/) 온라인 선착순 마감(학습비 무료)
문의 : 서대문구 교육지원과(02-330-1082)
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-강좌명 : 건강런! 달리기 예절과 안전

-강의목표
달리기 기초 방법을 배우고 자신의 체력에 맞게 안전하게 달리며 기초체력을 기른다. 또한 함께 달릴 때 지켜야 할 예절과 안전수칙을 익혀 즐겁게 운동한다.

-강의소개
준비운동과 스트레칭을 하고 걷기와 가벼운 달리기를 함께하며 천천히 달리는 방법을 배웁니다. 자신의 체력에 맞게 무리하지 않고 운동하며, 다른 사람을 배려하는 달리기 예절과 안전수칙도 함께 익힙니다. 건강하게 달리는 습관을 만들어봅니다.

-준비물: 편한 운동복, 운동화, 생수, 겉옷
-유의사항: 복장(달리기에 적합), 연령 제한(64세이하), 5km경험자

*우리동아리 원데이 특강은 서대문구 우수, 동 단위 학습동아리의 다양한 컨텐츠를 경험 할 수 있는 프로그램 입니다.