동아리 소개
트레일&러닝은 “꾸준히, 안전하게, 함께” 달리는 성인 러닝 학습동아리입니다. 로드러닝뿐 아니라 트레일러닝의 기본기를 체계적으로 익히며, 개인 체력과 목표(체중관리/기초체력/대회 준비/트레일 입문)에 맞춘 훈련을 함께 진행합니다.
매월 셋째 주 토요일 오전 8시에 정기 모임을 운영하며(서대문구 홍은동 429 인근 집결), 워밍업？러닝(또는 트레일 코스)？쿨다운？회복/스트레칭？간단 피드백 순서로 진행합니다.
주요 활동은 러닝 자세 교정, 페이스 조절·호흡법, 부상 예방을 위한 보강운동, 오르막/내리막 트레일 기술, 거리·고도 점진적 증가, 기록 측정 및 러닝일지 공유 등입니다. 초보자도 참여 가능하며, 서로의 컨디션을 존중하고 안전수칙(장비, 코스, 기상, 응급대응)을 우선으로 합니다.
함께 달리며 배우는 과정을 통해 꾸준한 운동 습관을 만들고, 건강한 커뮤니티 안에서 성장하는 것을 목표로 합니다.