서대문구 보건소와 함께하는
비만 및 만성질환 예방 관리프로그램 얼리케어 회원을 모집합니다.
■ 운영기간 : 2023.02.07.~04.25. / 매주 화요일 저녁 7시~8시 (총 12회차)
■ 참여대상 : 서대문구 성인(20세~64세) 20명 ※선착순 신청
■ 장소 : 하하호호 홍제마을활력소 1층 다목적실
(주소 : 서대문구 통일로 483)
■ 신청방법 : 아래 URL링크 설문지 작성
바로가기 - https://moaform.com/q/ycWCmo
■ 운영내용
1주차 : 사전 비만도 및 체력측정[서대문구보건소 6층 체력측정실]
2주차 : 기본 맨몸운동1
3주차 : 기본 맨몸운동2
4주차 : 식품군에 따른 나만의 식사계획 세우기
5주차 : 밴드를 이용한 운동
6주차 : 소도구를 이용한 운동
7주차 : 밴드와 폼롤러를 이용한 운동
8주차 : 비만예방을 위한 식습관 교정
9주차 : 코어트레이닝
10주차 : 맨몸/코어/밴드/폼롤러 운동
11주차 : 절주교육
12주차 : 사후 비만도 및 체력측정[서대문구보건소 6층 체력측정실]
※ 사전 체력측정 검사일은 URL 링크에 들어가 양식에 맞춰 작성해주세요.
※ 운동 참여시 마스크착용 필수!!
■ 문의 : 체력측정실(☎02-330-1815),영양상담실(☎02-330-8597)
